क्या व्यायाम करने से सेरोटोनिन बढ़ता है?

नियमित रूप से व्यायाम करें: आपके सेरोटोनिन लेवेल को बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम सबसे अच्छा तारीक है। परिणामों से स्पष्ट है कि व्यायाम से ट्रिप्टोफेन में बृद्धि होती है जो सेरोटोनिन का अग्रदूत होता है। योग-व्यायाम शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। है। सेरोटोनिन और डोपामाइन, न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मूड को नियंत्रित करने और आपको अच्छा महसूस कराने में सहायक माने जाते हैं।